こんにちは、新所沢サンライト整骨院の三膳です！
本日は鵞足炎(がそくえん)についてです。
学生さんや運動されてる方によくみられる膝内側の炎症です。
膝の皿より下の内側に痛みがでます。
縫工筋(ほうこうきん)、半腱様筋(はんけんようきん)、薄筋(はっきん)
この３つの筋肉が膝の内側についており、収縮を繰り返すことで炎症し痛みが発生します。
原因としてはオーバーユース、大腿骨の内旋（膝が内側を向く）、下腿の外旋（つま先が外を向く）が多いです。
X脚の方はさらに発症の可能性が高くなります。
縫工筋、半腱様筋、薄筋を緩めることで痛みは減少してきますが、また運動量が上がれば再発の可能性はあります。
まずはマッサージなどで筋肉を緩め、その後に捻れを改善するエクササイズを行うことにより、再発防止に繋がります。
当院では、怪我を予防するためのトレーニングメニューもご用意しております！
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トレーニングメニュー
15分 1000円
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再発防止、パフォーマンス向上に繋がりますので是非お試しください！
