こんにちは！
サンライト整骨院の三膳です！
最近インフルエンザがすごく流行しているので、みなさん手洗いうがいを心掛けましょう！
年明け当院ではぎっくり腰などの腰の症状を訴える患者さんが多くお見えになってます。
その多くが寝ている姿勢から起き上がる際に痛みが出ています。
筋肉を急激に収縮させることで痛みが伴っているので、起き上がる際は股関節を少し動かして横向きになり、お腹に力を入れてからゆっくり起き上がると、痛みを大分軽減できます！
腰に違和感、痛みをお持ちのかたは試してみてください！
痛みのないかたは予防として、腹筋トレーニングをおすすめします！
自分で動くのが苦手な方は、当院おすすめのEMSで簡単に腹筋トレーニングしてみましょう！！
EMS…電気刺激による筋力強化
15分 1000円でご利用いただけます
