こんにちは！
新所沢サンライト整骨院の三膳です！
先日子供と公園に遊びに行き、子供が滑り台で遊んでる間に！と思いウンテイで懸垂をやっていたら、、、ピキッ！と背中に痛みが走りました。
そうです。肉離れです。恥ずかしい。。
次男が生まれたり、コロナの影響もあり、今までやっていたサッカー・フットサル・ジムなど運動をほとんどお休みしていて、急に強度の高い懸垂をやってしまったため怪我をしました。
みなさん運動前はしっかり準備運動を行いましょう！笑
近年トレーニング前に、ムーブメントプレパレーションと呼ばれるエクササイズがスポーツ現場では行われています！
体幹、体の連動、ストレッチ、バランス感覚などミックスして行えるとして非常に有効的です！
当院ではトレーニング指導も行っています。
今後の予防・パフォーマンス向上に繋がりますので、ぜひご体験ください！
